Dicen que al hombre es el único animal que tropieza dos veces con la misma piedra.

Por mi lado considero que cuando uno repite una y otra vez el mismo “error” hay algo que tenemos que aprender y como no lo logramos, la vida se encarga de volver a mostrarnos tantas veces como sea necesario.

Conozco personas que siempre están involucradas en relaciones conflictivas, otras encuentran trabajos donde no son valoradas, otras son propensas a ser estafadas.

Frente a estas situaciones  se preguntan con tristeza, ¿Por qué siempre me pasa lo mismo?

Las preguntas correctas pueden ser ¿Qué conducta estoy teniendo que genero siempre esta situación? ¿Qué tengo que cambiar yo para poder correrme? ¿Qué tengo que aprender?

Cuando nos encontramos una y otra vez repitiendo historias  lo mejor que podemos hacer es analizar nuestra conducta  y ver de qué forma podemos cambiarla.

La realidad es un espejo que nos permite ver afuera nuestro interior.  Por ejemplo, si siempre nos encontramos con personas  demandantes, es muy probable que tengamos una tendencia a ser sumisos y no saber decir que no. Si deseamos que esto cambie, debemos trabajar  para poder corrernos de esa postura. Este aprendizaje nos llevará a poner límites y también a encontrarnos con otras personas.

Si en cambio nos colocamos en el lugar de victimas, en la postura de que todos “me usan”, nos quedamos sin poder personal, atrapados en un lugar sin capacidad de cambio.

Cuando frente a una experiencia  decimos  ¡otra vez sopa! En lugar de lamentarnos por nuestra suerte, revisemos nuestro interior para descubrir para que atraemos estas situaciones indeseadas. En un análisis profundo de nuestra conducta podremos darnos cuenta cual es el aprendizaje que aun esta pendiente.

Comprender para que repetimos estas experiencias nos libera, es el primer paso para generar el cambio. La recompensa que recibimos por este trabajo interno, que no es sencillo porque necesita de toda nuestra voluntad y honestidad, es mejorar nuestra autoestima, pararnos en un lugar de poder personal. Esto es maravilloso, es un sentimiento íntimo que nadie puede quitarnos y nos impulsa a ir por más.

La vida me va demostrando que cuando aprendo la lección puedo dejar atrás conductas insatisfactorias y mis experiencias van cambiando.

Por supuesto, paso a otra nueva lección, porque para eso estamos en esta existencia, para aprender y evolucionar.

Adriana Francia

Mi abuela, la sabia, la vasca, la que tenia un dicho o refrán para cada ocasión, cuando me pedía que hiciera algo y le contestaba: después abuela, siempre respondía: hija, el pasaje después llega a la calle nunca.

Muchos años mas tarde de que mi abuela falleciera, coordiné, junto con una amiga,  un taller cuyo titulo fue: “El arte de postergar”.  Mientras lo armábamos no dejé de escuchar las palabras de mi abuela y aprovechar sus enseñanzas.

Muchas personas tendemos a posponer, decisiones, tareas, salidas, encuentros, conversaciones  y muchos otros temas. Los motivos que aducimos son diversos. En el fondo sentimos que se juega nuestra autoestima.

Tomar una decisión significa hacerse responsable del resultado. No siempre estamos dispuestos a hacerlo. Preferimos dejarlo para después, para mas adelante, para otro momento. Como si dilatar el asunto nos protegiera del resultado. Esperamos secretamente no tener que hacerlo, que se resuelva solo, que llegue alguien a rescatarnos, que mágicamente desaparezca o caiga en el olvido.

Queremos tomar la mejor decisión. ¿Cual es la mejor decisión? Nunca tendremos la absoluta certeza. Solo podemos elegir una opción, la que consideramos mejor  según nuestro libre saber y entender y tomar el riesgo. La vida es una sucesión de riesgos, con sus correspondientes aciertos y desaciertos.

Otras veces dilatamos lo que tenemos que hacer porque precisamos que sea perfecto,  si pensamos que no lo lograremos, preferimos no enfrentarlo, buscar una excusa,  dejarlo para después. Esta perfección puede ser autoimpuesta o bien un mandato externo, o fruto de vivencias pasadas, nada era lo suficientemente bueno y fuimos criticados. Ese crítico resuena todavía en nuestro interior.

A veces posponemos por no enfrentar una situación, una conversación que sabemos será cuando menos difícil. Tememos  que la relación con esa persona se resienta o incluso se termine.  No queremos correr ese riesgo y ¿que hacemos? Lo dilatamos  hasta que llega un momento en el que se hace imprescindible afrontarla. A veces es demasiado tarde.

Excusas para postergar encontramos por doquier y al alcance de nuestras manos, sin darnos cuenta que en algún momento la vida nos pondrá contra la espada y la pared; tendremos que hacernos cargo.

Incluso cuando no actuamos, cuando dejamos que otro decida por nosotros, estamos decidiendo.

 Darse tiempo para pensar o evaluar opciones, elegir  conscientemente postergar es muy diferente. En nuestro interior lo sabemos, nos damos cuenta cuando estamos posponiendo como recurso para no enfrentar la realidad y cuando es una estrategia elegida.

Nuestra autoestima se fortalece cuando somos capaces de hacernos responsables de nuestros actos. Jamás se debilita por equivocarnos, siempre existe esa posibilidad,  es parte de la vida.

Las personas satisfechas consigo mismas son aquellas que toman riesgos, si el resultado es exitoso, lo festejan; si no lo es, aprovechan la enseñanza para la próxima vez.

La autoestima se basa en  tener la tranquilidad interna de saber que hemos actuado de la mejor forma, con los recursos disponibles, en las condiciones dadas, independientemente del resultado.

Postergar para no afrontar, nunca es una decisión inteligente. Revisemos cuantos “después” estamos eligiendo que nos quitan poder personal, sintiéndonos  victimas de una situación que está en nuestras manos resolver, sólo con hacernos cargo.

Adriana Francia

adriana@evolucion-net.com.ar

¿Cuál es tu motivo?

Hace un par de meses leí un artículo muy bueno sobre la diferencia entre  motivos y razones. El autor explicaba básicamente  desde su punto de vista la diferencia: las razones provienen de la responsabilidad, de los debería, de los se supone que, tengo que, de lo que el entorno espera que haga. Los motivos provienen de lo más profundo de nuestro ser.

Me quedé con este tema dando vueltas en mi cabeza y quiero compartir con Uds algunas de mis  reflexiones al respecto.

 Desde esta diferenciación  seguramente tenemos muchas más razones que motivos  para actuar. A veces estas razones obedecen a necesidades lógicas y  prácticas, pago la factura de los servicios porque de otro modo los cortarían y no puedo hacer uso de ellos, lo que me originaría muchos inconvenientes, por utilizar un ejemplo muy burdo.

Sin embargo muchas otras veces estas razones corresponden sólo al deber ser, ya sea autoimpuesto o proveniente del afuera. En estos casos es muy útil preguntarnos ¿para que estoy haciendo esto? ¿Cuál es la razón que me impulsa a actuar de esta forma? En una respuesta honesta podemos ver cuantas veces nos quedamos enganchados con los deseos y expectativas de los otros, sin siquiera cuestionarnos.

Si hiciéramos un flash retrospectivo, nos daríamos cuenta que hay un gran porcentaje de razones por las hemos actuado para conformar a otros. Fui a esa reunión muy a pesar mío para que mi amiga no se enoje, lo ayude con la mudanza aunque estaba agotada porque es lo que estaba esperando, no le contesté para no confrontar y así otras tantas. Con más frecuencia de lo que imaginamos  respondemos en forma automática a los deseos y expectativas del entorno sin tenernos en cuenta a nosotros mismos.

Suele suceder por el otro lado, que hay ocasiones en las que algo internamente nos impulsa a actuar de determinada forma, sentimos como si nos estuvieran empujando a hacer o decir algo que ni siquiera hubiéramos pensado, incluso hay veces en que nos quedamos sorprendidos, atónitos preguntándonos ¿Cómo hice o dije tal cosa?

Si parásemos un momento y nos preguntáramos ¿cuál es el motivo por el que lo hice? Seguramente la respuesta nos llegaría de forma bastante natural, detrás de ese accionar hay algún deseo profundo, alguna necesidad que obedece a nuestro ser interior. Por lo general haber actuado de esa forma nos deja un sentimiento de liberación. No creí que fuera capaz de decirle eso a mi jefe y sin embargo me siento estupendamente bien y estoy dispuesto a asumir las consecuencias. Se trata de un sentimiento de paz interna.

Hay ocasiones en que sentimos la necesidad imperiosa de  ir en determinada dirección. Muchas veces el afuera nos critica, nos amonesta, nos pone al tanto de los peligros en los que incurriríamos si seguimos adelante con nuestro proyecto. No importa. Sabemos internamente que ese proyecto, meta, camino, es el nuestro. Sentimos la incomparable sensación de  tener la absoluta certeza de que estamos siendo fieles a nosotros mismos.

Esa es la voz de la intuición, nuestro ser interno que se manifiesta. Ese es nuestro motivo. Debemos ser valientes y atrevernos a seguirlo, evaluar el riesgo y avanzar.

Adriana Francia

adriana@evolucion-net.com.ar

Me reencuentro con Uds. Después de un tiempo de receso. Fue un tiempo de muchos cambios personales y profesionales. Uno de los cambios que mas modifico mi vida fue que me diagnosticaron celiaquía. Una enfermedad  que parece ser mas común de lo que suponía y según se ahora, bastante subdiagnosticada. Para los que no la conocen se trata básicamente de una intolerancia al gluten- Esto hizo que tuviera que cambiar drásticamente mis hábitos de alimentación. .Me obligo a buscar alternativas posibles para reemplazar los alimentos que contienen harinas de trigo, avena, cebada o centeno, a buscar alimentos con el logo: libre de TACC. Debo confesar que al principio fue un shock. Luego poco a poco me fui amoldando a mi nueva realidad y descubrí que mi vida no terminaba en una pizza o medialunas o un plato de ravioles. Como todos los seres humanos soy una persona de hábitos, y como tal tuve que cambiar los alimenticios  por otros más saludables para mí. Reconozco que no fue tan fácil, ni tampoco tan difícil como supuse. Como todo aprendizaje me modifico, me hizo crecer, me enseño un poco mas sobre mis fortalezas y mis debilidades,  profundice en el conocimiento de mi misma. Afortunadamente pude ver la oportunidad en mi crisis. Esta experiencia me permitió darme cuenta sobre la importancia de una dieta saludable, especialmente en esta época tan vertiginosa en la que nos desenvolvemos. Si al stress habitual, las corridas, la falta de ejercicio, le sumamos una mala alimentación, caemos en un riesgo considerable para nuestra salud, muchas veces sin siquiera saberlo. Siempre sostuve  que nuestro cuerpo es el bien material mas valioso que poseemos y como tal debemos cuidarlo.  Con que frecuencia perdemos de vista que es  nuestro principal capital de trabajo. Me alegra poder compartir con Uds., que me acompañan desde hace tanto tiempo,  esta experiencia. Me alegra poder contarles sobre mi nueva propuesta relacionada con la alimentación saludable y sabrosa que elaboramos junto a Ricardo Aisen, chef y consultor gastronómico. En cada número del news vamos  a compartir con Uds. una receta de comida sana, rica, y fácil de preparar. También quiero contarles sobre una propuesta diferente que armamos con Ricardo, una propuesta saludable y divertida: Catas y maridajes de vinos y comida saludable En cada cata Ricardo prepara un menú con diferentes ingredientes. Y lo maridamos (un termino que me encanta utilizar) con un vino que se adecue a las características de los platos elegidos, donde ningún sabor tapa al otro. Los invito a leer toda la información sobre esta propuesta y especialmente a que me cuenten que les parece. Me despido hasta la próxima y los dejo con un cálido abrazo y como siempre todo mi afecto. Adriana Francia   1.- Hacerse Cargo Hoy mis reflexiones tratan sobre Hacerse Cargo. De las decisiones, de los pensamientos, de los sentimientos, de las acciones, de las inacciones, de la propia vida. Conozco muchas personas que culpan a quien tengan a mano de sus infortunios, a su familia, cultura, al gobierno de turno, al Universo ... (leer nota)

 

.- LAS ATADURAS

Hoy mis reflexiones tratan sobre las ataduras que me impiden avanzar. Ellas no se encuentran afuera. Están en la mente, en la conciencia Yo me pregunto ¿que es lo que me ata? ¿Que es lo que me impide avanzar? La respuesta que me surge espontáneamente es el miedo. ¿Miedo a quée? ... (leer nota)

Limites Internos

Hoy mis reflexiones tratan sobre los Limites Internos, que implican  poder aceptar que hay momentos, situaciones, circunstancias en las que debemos decirnos a nosotros mismos: No. Aprender a no sobre exigirnos, pedir ayuda cuando la necesitamos, tolerar la frustración, no encapricharnos  y poder dilatar el disfrute. (leer nota)

1.- Los Inventarios Hoy mis reflexiones tratan sobre los Inventarios. Estamos llegando a fin de año y usualmente hacemos balance. La mayoría de las empresas cierran su ejercicio económico y evalúan el resultado. Las personas hacemos algo similar, vemos el año en retrospectiva,  hhacemos un balance de todo lo que sucedió y evaluamos el resultado.  Este año, tomando la idea que me aportó una querida amiga, les propongo hacer un Inventario en lugar de un balance. (leer nota)...

1.- Ser Victimas Hoy mis reflexiones tratan sobre ser Victimas. Cuantas veces nos colocamos en el papel de pobrecita/o yo, de todo me pasa a mí. ¿Es realmente tan así? O somos nosotros que no podemos o no queremos corrernos de ese lugar.   Una de mis maestras me enseñó que c ...  (leer nota)

El Perdon

Hoy mis reflexiones tratan sobre el perdón. Debo confesar que a mí me costó mucho entender como funciona  la energía del perdón  Escuchaba a mis maestros que me repetían una y otra vez  que el perdón es la llave de la libertad. Interiormente pensaba, si claro, de la libertad del otro, que me hizo tal o cual cosa y ahora yo lo perdono y queda todo como si nada. Ah no, eso no me parece justo.  Me llevó mucho tiempo entender que perdonar no significa justificar.  Que tampoco significa volver a tener la misma relación como si nada hubiera acontecido. Ni tampoco implica olvidar las ofensas (leer nota)

Los tiempos internos.

Hoy mis reflexiones tratan sobre los tiempos internos. Hay un tiempo para todo. Tiempo de pensar,  de meditar y tiempo de actuar, de emprender. Tiempo de sembrar y de cosechar, según reza la Biblia.  En cada aspecto de nuestra vida tenemos que tener la inteligencia emocional de darnos cuenta cual es nuestro tiempo interno.  Para ello es imprescindible  estar conectados con nuestro Ser interior, ese sabio que nos conduce por el camino que más nos conviene en cada momento.  En lo personal, soy principalmente activa, ejecutiva, una de las cosas que más me cuesta es parar y no hacer nada. Cuando tengo un tema entre manos, ya sea un problema, un proyecto, un deseo, quiero hacer algo al respecto, avanzar, encontrar una solución, dar un paso significativo. (leer nota)

Camino de Crecimiento Personal

Hoy mis reflexiones tratan sobre nuestro Camino de Crecimiento Personal. Cada uno sabe cuales son sus puntos débiles y donde necesita trabajar más para mejorar su relación consigo mismo y con su entorno.  Muchos de nosotros hace años que venimos ocupándonos de hacer cambios en nuestros comportamientos y actitudes para lograr la paz interior.  Sin embargo a pesar de ello, hay determinadas situaciones que nos detonan algo así como un resorte que nos vuelve a esa conducta indeseable que hemos trabajado tan intensamente para erradicar y sin embargo esta allí, presente como siempre. (leer nota)

- El Charlatán Interior.

Hoy mis Reflexiones tratan sobre El Charlatán Interior. Así llama Susan Jeffers a esa vocecita interna que esta constantemente hablando con nosotros y que a menudo consigue enloquecernos.   Los mensajes que hemos recibido de nuestros padres y de todos aquellos que han estado pre ...(leer texto)

Hoy mis reflexiones tratan sobre Buscar tus puntos fuertes. 
Nadie es perfecto, cada persona es única en el mundo. Ninguna situación o circunstancia permanece ideal en el tiempo. La vida tiene sus altos y sus bajos intermitentemente. Podemos focalizarnos en lo que tenemos o en lo que nos falta; la opción es nuestra. (leer texto)

Hoy mis reflexiones tratan sobre Hacerse cargo de la propia vida. Parece algo obvio, y sin embargo cuanta gente vive culpando al afuera tanto de su ventura como de su desventura. 
Escuchamos constantemente decir que fulano tuvo suerte o mala suerte, que no le va bien porque sus padres fueron abandónicos, que su jefe lo tiene entre ojos, que su entorno es difícil, que su pareja no le permite, que siempre cae bien parado, que tiene una suerte de los mil demonios,  y mil cosas por el estilo. (leer texto)

Hoy mis reflexiones tratan sobre el Control. La mayoría de la gente que conozco tiende a ser controladora. Espera que las cosas sean como quiere, que los tiempos sean los suyos, que los gustos  y aspiraciones de otros concuerden con los suyos, que todo gire en torno a su saber y ent ender. (leer texto)

Hoy mis reflexiones tratan sobre la Empatía.   La definición del diccionario de la real academia española dice: Identificación mental y afectiva de un sujeto con el estado de ánimo de otro.   ¿Qué significa en realidad identificarse con el otro?  (leer texto)

Hoy mis reflexiones tratan sobre el Crecimiento Interior. . El 2008 ha sido para mí un año de mucha evolución. Me capacité en nuevas técnicas, aprendí otras herramientas. Sobre todo, he estado mirándome hacia adentro, mi yo verdadero, mi yo real.(leer texto)

Hoy mis reflexiones trata sobre Aceptar al otro sin juzgarlo ni querer cambiarlo.  Las personas tenemos temor frente a lo desconocido, somos individuos y como tales únicos e irrepetibles. Por lo tanto cada uno posee determinadas características que le son propias y en conjunto  (leer texto) 

Hoy mis reflexiones tratan sobre un aspecto de la Comunicación. Hace un tiempo leí un libro de una conocida lingüista, Deborah Tannen, cuyo título me atrapó, Yo no quise decir eso. Cuantas veces había pronunciado esa frase, y cuantas otras la había escuchado. 
La buena comunicación es fundamental en cualquier tipo de relación de nuestra vida, ya sea del ámbito personal como profesional(leer texto)

Hoy mis reflexiones tienen que ver con la Ansiedad, que no siempre es negativa, muchas veces se trata de un alerta necesario para nuestra supervivencia. Otras, tiene que ver con miedos, temores reales y concretos. La ansiedad que nos perjudica y nos complica la existencia, es esa ansiedad indefinida ... (leer texto)

Hoy mis reflexiones tratan sobre Delimitar el Estorbo. ¿Que significa? Durante toda nuestra vida, pasamos por situaciones no deseadas, no esperadas, que nos producen sentimientos de inquietud, contrariedad, tristeza, enojo y dolor.  Nadie transcurre su vida sin pasar por estas experiencias  (leer texto)

Hoy mis reflexiones tratan sobre los Limites. No es sencillo ni fácil establecer limites a terceros y tampoco establecer nuestros propios limites.   Hemos sido educados en la teoría de que debemos ser solidarios, generosos, estar siempre dispuestos para el otro.(leer texto)

Hoy mis reflexiones son acerca de las Crisis. ¿Qué es una crisis? Una situación que se presenta sorpresivamente o no, que nos desagrada y para la cual no estamos preparados.  Las crisis habitualmente son contextos  que implican cambios, entramos en crisis  (leer texto)

Hoy mis reflexiones tratan sobre el Miedo al éxito. Parece algo difícil de creer,  los seres humanos tenemos más miedo a tener éxito que a fracasar.  En muchos casos se debe a una baja autoestima,  algo interno nos dice,  ¿Cómo voy a ... (leer texto)

Hoy mis reflexiones tratan sobre nuestras Batallas internas. Cada uno de nosotros convive con sus propios ogros. Para algunos será la intolerancia, para otros la ira, el rencor, la ansiedad,  el miedo,  la incertidumbre,  el apego, o tantos otros monstruos que (leer texto)

Hoy mis reflexiones tienen que ver con Ser Auténticos.  Cuanta energía gastamos en tratar de ser alguien que no somos, en tratar de agradar a todos amoldándonos a lo que otros esperan.  Mi abuela que como muchos saben era sabia, siempre me decía, (leer texto)

Hoy mis reflexiones tratan sobre las Expectativas, una palabra bastante controvertida. ¿Es bueno o es malo tener expectativas? Como todo en la vida,  tiene su lado positivo y su lado negativo. Las expectativas son buenas desde el momento que nos incitan a la acción (leer texto)

Hoy mis reflexiones tienen que ver con Elegir. Todo un tema! Elegir quiere decir  escoger algo en detrimento del resto. Cada elección implica quedarse con uno y descartar el resto. Frente a esta situación, nos asaltan dudas, nos cuestionamos, nos preguntamos (leer texto)

Hoy mis reflexiones tienen que ver con Ser Nuestro Propio Apoyo.  Muchas personas se sienten incapaces frente a las circunstancias que les presenta la vida, están constantemente esperando que venga alguien a rescatarlas de los avatares normales que surgen en el diario vivir. (leer texto)